「あと5分だよ」と言っても伝わらない。

「早くして！」と言っても急がない。

朝の支度にいつも時間がかかる。

ゲームを始めると、いつまでたってもやめられない。

そんな様子を見ると、

「時計は読めるのに、どうして時間が分からないの？」

と思うことがあります。

実は、

時計が読めることと、時間を使えることは別の力です。

発達障害・発達特性のある子の中には、

「5分がどのくらいなのか」

「今始めないと間に合わない」

「この作業には何分必要なのか」

といった時間の扱いが苦手な子がいます。

「7時30分」が読めても、時間を使えるとは限らない

例えば、

時計を見て、

「7時30分」

と答えられる子がいるとします。

でも、

8時に家を出るためには、

着替え10分。

朝食15分。

歯磨き5分。

荷物の準備5分。

など、

「あと何分あるか」

「何を先にするか」

を考える必要があります。

これは単なる時計の読み方ではありません。

計画・見通し・注意・切り替え・作業時間の予測

など、複数の力が必要です。

理由①「5分」が体感として分かりにくい

5分という数字は分かる。

でも、

5分が実際にどのくらいの長さなのか分からない。

そんな子がいます。

楽しいゲームをしている5分と、

何もせず待っている5分では、

私たち大人でも感じ方は違います。

自閉スペクトラム症の時間知覚研究でも、時間処理の一部に違いがみられる研究があります。

ただし、すべての自閉症児に「時間知覚の障害」があるとまでは言えません。

特に複雑な時間管理には、認知機能や実行機能など複数の要因が関わると考えられます。

理由② 今していることから切り替えにくい

ゲーム。

動画。

工作。

電車遊び。

好きなことをしていると、

「もう時間だよ」

と言われても止められない。

これは、

「時間が分からない」

だけではなく、

今の活動から次の活動へ切り替える難しさ

かもしれません。

その場合、

何度も時計を見せるだけでは解決しにくいことがあります。

理由③ 先のことを想像するのが難しい

「今着替えないと遅刻するよ」

と言われても、

遅刻する未来が実感できない。

「明日の準備をして」

と言われても、

明日の自分を想像しにくい。

こうした「未来を見通す力」も時間管理に関係します。

目の前にあることの方が強く感じられる子では、

未来の予定より、

今していることを優先しやすくなります。

理由④ 作業にかかる時間を見積もるのが難しい

「宿題なんて5分で終わる」

と思って始めたら30分かかった。

逆に、

「絶対終わらない」

と思っていたら10分で終わった。

こうしたこともあります。

時間管理には、

「これは何分くらいかかる？」と予測する力

が必要です。

予測がずれると、

予定全体も崩れやすくなります。

理由⑤ 注意がそれやすい

着替えようとした。

途中でおもちゃが目に入った。

遊び始めた。

歯磨きに行く途中で本を見つけた。

読んでしまった。

この場合、

時間感覚だけでなく、

注意を目的に向け続ける力

も関係しています。

特にADHDでは、注意制御、ワーキングメモリ、抑制など実行機能の難しさが時間管理に影響することがあります。

「早く！」を繰り返しても分かりにくい

大人はつい、

「早くして！」

「時間ないよ！」

「急いで！」

と言ってしまいます。

でも、

「早く」は具体的な時間ではありません。

何を。

いつまでに。

どのくらいの速さで。

が分かりません。

そこで、時間を目で見える形にします。

家庭でできること① 時間を見えるようにする

例えば、

・タイマー
・砂時計
・残り時間が視覚的に減る時計
・予定表
・写真や絵のスケジュール

などを使います。

「あと10分」

という言葉だけではなく、

時間の減り方を目で確認できる

ようにします。

家庭でできること② 予告を入れる

突然、

「終わり！」

と言われると切り替えにくい子には、

「あと10分」

「あと5分」

「これが終わったら終わり」

と予告します。

重要なのは、

同じ方法を繰り返すことです。

家庭でできること③ 実際に時間を測ってみる

「着替えるのに何分かかると思う？」

と予想して、

実際に測ってみます。

予想10分。

実際5分。

という経験を繰り返します。

すると、

「自分が何をするのに何分必要か」

という感覚が少しずつ育っていきます。

家庭でできること④「○時まで」より行動をセットにする

「7時45分までに準備して」

だけでは難しい子には、

7:20　着替える
7:30　朝ごはん終了
7:35　歯磨き
7:40　ランドセル

など、

時間と行動をセットにします。

大切なのは「時間が分からない」の中身を見ること

「時間感覚がない」

という一言で終わらせると、支援方法が分かりません。

時間そのものが分かりにくいのか。

切り替えが難しいのか。

注意がそれるのか。

作業時間を予測できないのか。

未来を想像しにくいのか。

理由によって支援方法は違います。

まとめ

発達障害・発達特性のある子が時間を守れないとき、

「だらしない」

「やる気がない」

だけで説明しないことが大切です。

時計を読む力とは別に、

時間を感じる。

先を見通す。

行動を切り替える。

順番を決める。

注意を保つ。

といった力が必要です。

「時間を守れない」ではなく、「時間のどこで困っている？」と考えてみてください。

発達支援教室クローバーでは、日常生活の具体的な行動から、

「何ができていて、どこで止まっているのか」

を整理して支援方法を考えます。

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